Dalle nostre vulnerabilità deriverà la nostra forza – Sigmund Freud
Il comportamento alimentare a volte diventa occasione per far emergere pensieri, strategie comportamentali e convinzioni su di sé che contribuiscono a mantenere uno stato di sofferenza anche se l’intenzione che sostiene questi schemi, è di riuscire a pensare a sé come persone di capaci e forti.
Un rapporto conflittuale con il cibo condiziona la ricerca del proprio benessere.
Cosa significa avere un rapporto conflittuale con il cibo e come possiamo invece costruire un rapporto sereno e positivo con l’alimentazione e con il nostro corpo?
Abitudini e convinzioni possono sostenere un rapporto conflittuale con il cibo.
Aumentare la propria consapevolezza permette di scegliere quale comportamento alimentare adottare e diminuisce la forza di abitudini e automatismi.
La paura del giudizio può essere un buon motivo per cominciare una terapia. Un aiuto a riconoscere il dialogo interiore che spesso è caratterizzato da parti sé critiche e parti sé che vivono sentimenti di svalutazione, paura, rabbia e vergogna.
Il sonno è un bisogno primario e favorisce il benessere dell’individuo.
Uno degli effetti della pandemia è l’aumento dei disturbi del sonno.
Analizziamo quali strategia si adottano per cercare di risolvere il problema e quali risultano veramente efficaci per non trasformare una insonnia transitoria in una forma cronica.