Vivi consapevolmente il tuo rapporto con il cibo
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Prendere piena coscienza del proprio ruolo affettivo ed educativo
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Vedo il mio impegno professionale suddiviso tra la cura delle ferite psicologiche e la promozione della salute.
Mi dedico ad accompagnare le persone a prendersi cura del proprio benessere mentale anche attraverso l'attenzione allo stile di vita.
‘Essere consapevoli ci dà la possibilità di scegliere e di cambiare’
(Daniel J. Siegel)
L’insonnia è un disturbo diffuso che influisce negativamente sulla qualità della vita, ma può essere gestita con strategie mirate. Stabilire una routine serale, prendersi cura dell’ambiente e utilizzare tecniche di rilassamento sono passi fondamentali per favorire il sonno. Scrivere i propri pensieri prima di dormire e rivolgersi ad uno specialista in caso di difficoltà persistenti può aiutare a superare il problema e ritrovare il benessere notturno.
