La paura del giudizio può essere un buon motivo per cominciare una terapia. Un aiuto a riconoscere il dialogo interiore che spesso è caratterizzato da parti sé critiche e parti sé che vivono sentimenti di svalutazione, paura, rabbia e vergogna.
Il sonno è un bisogno primario e favorisce il benessere dell’individuo.
Uno degli effetti della pandemia è l’aumento dei disturbi del sonno.
Analizziamo quali strategia si adottano per cercare di risolvere il problema e quali risultano veramente efficaci per non trasformare una insonnia transitoria in una forma cronica.